Kompletan vodič za negu kože u svim godišnjim dobima

Koža kao najveći organ našeg tela zahteva posebnu pažnju tokom celog godine. Promene temperature, vlažnost vazduha i intenzitet sunčevog zračenja direktno utiču na njeno stanje. U ovom vodiču ćemo vam predstaviti sve što treba da znate o pravilnoj nezi kože kako bi ostala zdrava i blistava bez obzira na godišnje doba.

Sezonska adaptacija nege kože

Kada prođu hladni zimski dani, koža zahteva posebnu negu. Čišćenje mora postati češće, a kreme vlažnije i sa zaštitnim faktorom. Lice bi tokom toplih dana trebalo umivati vodom i blagim sapunom dva puta dnevno, a barem jednom nedeljno bi trebalo uraditi piling.

Zašto je piling toliko važan?

Koža se neprestano obnavlja - nove ćelije nastaju u unutrašnjem sloju epiderma i postupno izbijaju ka površini kože. Na kraju svog životnog veka koji traje oko 20 dana, te ćelije se odvajaju i potrebno ih je ukloniti da bi ten ponovo postao blistav.

Koristite preparate za piling sa prirodnim ili sintetičkim mikročesticama (komadići koštice kajsije, šećer, so) koji odgovaraju vašem tipu kože. Nikada ne trljajte jako vrhovima prstiju. Nanesite sredstvo za piling na čelo, nos, obraze, vrat i dekolte, masirajte nežno, a na kraju temeljno isperite.

Prirodni tretmani za negu kože

Kožu možete tretirati kukuruznim brašnom pomešanim sa mlakom vodom, mlekom ili tečnim sapunom. Nakon pilinga obavezno nanesite hidratantnu masku koja će smekšati kožu i dati joj svež izgled.

Domaće maske za lice:

• Maska od jajeta: Umutite jedno celo jaje i nanesite ga na lice, vrat i dekolte. Ostavite da stoji oko 20 minuta, a potom isperite mlakom vodom.
• Maska od kvasca: Kvasac sa nekoliko kapi mleka je odličan protiv masne kože i mitisera.
• Maska od voća: Kolutovi krastavca ili izgnječena jagoda hidriraju kožu i daju joj svež izgled.

Ishrana i hidratacija

Osim spoljašnje nege, važno je voditi računa o unutrašnjoj ishrani:

• Pojačajte unos tečnosti u organizam - pijte vodu, ceđene sokove, rashlađene čajeve
• Zeleni čaj sa nekoliko kapi limuna je provereni čistač organizma
• Čaj od kamilice je blagotvoran - možete ga piti i koristiti za umivanje

Promena kozmetičkih preparata

Ako ste tokom zime koristili kreme koje hrane kožu i daju joj neophodnu masnoću tokom vetrovitih i hladnih dana, sada pređite na hidratantne kreme. Pre kupovine se konsultujte sa dermatologom. Takođe, trudite se da tokom dana koristite kreme sa zaštitnim faktorom kako biste opušteno uživali u dugo očekivanom suncu.

Kupke za negu i relaksaciju

Kupke ne samo što neguju kožu već i relaksiraju, budu čula, pojačavaju cirkulaciju i čine kožu mekom i elastičnom. Nega tela posebno ona kozmetička bazira se na vodi. Tuširanje toplom vodom trebalo bi da bude deo svakodnevne higijene.

Recept za kućnu kupku:

Pomešajte čašu jogurta ili kiselog mleka sa kašikom meda i kašikom soli. Napravite ujednačenu masu kojom ćete istrljati celo telo masažom od pet minuta. Nakon toga lezite u kadu s toplom vodom 15-20 minuta i opuštajte se. Potom se istuširajte prvo toplom, a zatim hladnijom vodom.

Vitamini za zdravu kožu

Za zdravu kožu najbitniji su vitamini A, E, C i vitamini B skupine:

• Vitamin A se nalazi u papaji, mrkvi, naranči, žutom i narančastom voću, zelenom lisnatom povrću, mleku i vrhnju
• Vitamini B skupine su u jogurtu, grašku, gljivama, leći, siru, bademima, mesu, ribi, žitaricama
• Vitamin E nalazi se u maslinovom ulju, klicama, bademima, lješnjacima, tamnozelenom povrću, jajima i mleku
• Vitamin C sadrži južno voće, zelena salata, naranče, brokula, rajčica, maline, ribizli

Zaštita od sunca

Čuvajte se pretjeranog izlaganja suncu jer uvelike oštećuje kožu. Bez širokog oboda i lagane odjeće ne biste smjeli na sunce. Opasnost od melanoma nije vrijedna kratkotrajne preplanulosti. Ako ste već pobornik tamnog tena, radije se od glave do pete namažite kremom za samopotamnjivanje.

Mitovi o nezi kože

Evo nekoliko čestih zabluda o nezi kože:

1. Kafa i gazirana pića isušuju kožu - Istina je da sužavaju krvne sudove i usporavaju cirkulaciju kože što vodi ka dehidrataciji
2. Toneri izguljuju kožu - Moderni toneri ne sadrže visok procenat alkohola i dodatno hidriraju kožu
3. Telo treba izlagati suncu bez zaštite da proizvede vitamin D - Dovoljno je 15 minuta dnevno na suncu za proizvodnju vitamina D

Zaključak

Pravilna nega kože zahteva doslednost i prilagodbu godišnjim dobima. Kombinacijom spoljašnje nege (piling, hidratacija, zaštita) i unutrašnje ishrane (vitamini, voda, zdrave masti), vaša koža će biti zdrava, blistava i otporna na spoljašnje uticaje tokom cele godine.